リラクセーション 【腹式呼吸がうまくできない人のために②】:「ろうそくテクニック」を活用しよう。 不安緊張が高まってしまっているのに、腹式呼吸法がうまく使えないときに、それに代わる方法として、指をろうそくに見立てて、それを吹き消す「ろうそくテクニック」を紹介しました。 2025.10.02 リラクセーション