メンタルヘルス

【心の乱れから解放されたい人のために】：「鼻呼吸」を使って「マインドフルネス」を体験してみよう。

マインドフルネス瞑想を一人で安全に体験するために、「鼻呼吸」を使った方法を紹介しています。「今ここ」に気づける方法をあなたが持つことは、あなたにとっての大きな力になることでしょう。

【雑念で悩んでしまう人のために】：「マインドフルネス」を知っておこう。

ストレス社会を生き抜くための方法として、メンタルヘルスの世界で話題になっている「マインドフルネス」について、解説しています。