不安

【不安や緊張で悩む人のために】：「片鼻呼吸法」を紹介します。また、「予期不安」の対処方法についても提案します。

予期不安の高い人は、大切な会議や試験の前から、不安感や緊張感が高まり、つらいものです。そのための対処方法としての心理教育と具体的な改善方法の一つとしての「片鼻呼吸法」を紹介しています。

リラクセーション

【“心配性”で悩む親御さんのために】：「子どもを“心配性”にさせないための“言葉がけ”とは？」

子どもに対して親が、どのような“言葉がけ”をすることが大切なのかと言うことを、子どもが「心配性」になってしまうかどうかと言う観点で、考えてみました。

子育て支援

【心の乱れから解放されたい人のために】：「鼻呼吸」を使って「マインドフルネス」を体験してみよう。

マインドフルネス瞑想を一人で安全に体験するために、「鼻呼吸」を使った方法を紹介しています。「今ここ」に気づける方法をあなたが持つことは、あなたにとっての大きな力になることでしょう。

【雑念で悩んでしまう人のために】：「マインドフルネス」を知っておこう。

ストレス社会を生き抜くための方法として、メンタルヘルスの世界で話題になっている「マインドフルネス」について、解説しています。