不安軽減

「指もみ法」はいつでもどこでも一人で出来る、簡単な「リラクセーション法」です。その手順を写真入りで説明しました。あなたの不安軽減、緊張緩和に役立てば幸いです。

自律神経を構成する交感神経と副交感神経の関係と、それが身体にどのような影響を与えるかを紹介しました。本来自律神経は私たちの意志から独立していますが、私たちがリラクセーション法を意図的に用いることで、この自律神経をコントロールできることがあります。