心理教育 【心の乱れから解放されたい人のために】：「鼻呼吸」を使って「マインドフルネス」を体験してみよう。
マインドフルネス瞑想を一人で安全に体験するために、「鼻呼吸」を使った方法を紹介しています。「今ここ」に気づける方法をあなたが持つことは、あなたにとっての大きな力になることでしょう。
臨床心理学
心理教育 心理教育 【雑念で悩んでしまう人のために】：「マインドフルネス」を知っておこう。
ストレス社会を生き抜くための方法として、メンタルヘルスの世界で話題になっている「マインドフルネス」について、解説しています。
リラクセーション 【不安や緊張で悩んでいる人のために】：「指もみ法」のやり方
「指もみ法」はいつでもどこでも一人で出来る、簡単な「リラクセーション法」です。その手順を写真入りで説明しました。あなたの不安軽減、緊張緩和に役立てば幸いです。
リラクセーション 【不安や緊張に悩んでいる人のために】：「自律神経」の働きを知っておきましょう。
自律神経を構成する交感神経と副交感神経の関係と、それが身体にどのような影響を与えるかを紹介しました。本来自律神経は私たちの意志から独立していますが、私たちがリラクセーション法を意図的に用いることで、この自律神経をコントロールできることがあります。