リラクセーション 【不安や緊張で悩む人のために】：「予期不安」の対処方法として「片鼻呼吸法」を紹介します。
予期不安の高い人は、大切な会議や試験の前から、不安感や緊張感が高まってしまい、人一倍苦労されることでしょう。そのための対処方法としての心理教育と具体的な改善方法の一つとしての「片鼻呼吸法」を紹介しています。
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リラクセーション 【トラウマ体験やパワハラ被害を受けてから、睡眠が悪化し、いくら寝ても身体の疲れが取れない人のために】：「“抱き枕”法」を試してみよう。
トラウマやパワハラの被害者の方のように、つらい出来事や悲惨な体験をすると、夜寝るときにどうしても身体を縮めて寝るため、朝起きると肩が痛かったりします。これを改善するための方法として、「抱き枕法」を紹介します。
子育て支援 【“心配性”で悩む親御さんのために】：「子どもを“心配性”にさせないための“言葉がけ”とは？」
子どもに対して親が、どのような“言葉がけ”をすることが大切なのかと言うことを、子どもが「心配性」になってしまうかどうかと言う観点で、考えてみました。
リラクセーション 【腹式呼吸がうまくできない人のために②】：「ろうそくテクニック」を活用しよう。
不安緊張が高まってしまっているのに、腹式呼吸法がうまく使えないときに、それに代わる方法として、指をろうそくに見立てて、それを吹き消す「ろうそくテクニック」を紹介しました。
リラクセーション 【腹式呼吸がうまくできない人のために①】：「肩上下呼吸法」をやってみよう。
腹式呼吸がうまくできない人のために、それに代わる方法として、今回は肩上下呼吸法を紹介しています。
対人関係 【部下や後輩の指導に対する“評価”で悩む人のために】：「手腕」と「手法」とを区別して考えることのすすめ。
指導監督をする際に、部下や後輩に対してどのような言葉を掛ければ、パワハラと言われずに人心掌握の評価も高まるかについて、考えてみました。今回は、あるバスケットコーチの例を参考に、言葉がけにまつわる問題として取り上げてあります。
心理教育 【心の乱れから解放されたい人のために】：「鼻呼吸」を使って「マインドフルネス」を体験してみよう。
マインドフルネス瞑想を一人で安全に体験するために、「鼻呼吸」を使った方法を紹介しています。「今ここ」に気づける方法をあなたが持つことは、あなたにとっての大きな力になることでしょう。
心理教育 【雑念で悩んでしまう人のために】：「マインドフルネス」を知っておこう。
ストレス社会を生き抜くための方法として、メンタルヘルスの世界で話題になっている「マインドフルネス」について、解説しています。
自己成長 【今一つ自信の持てない人のために】：「問題が解決するための“7つのステップ”」を知っておきましょう。
悩みを抱えるときは、あなたが何らかの問題に直面しているときです。問題を解決する途中で、新たな問題を起こしてしまっては、大変です。そこで、直面した問題を解決するための、合理的な道のりである「7つのステップ」を紹介しました。
子育て支援 【子どもへの関わり方に悩む親御さんのために】：「自転車の補助輪」のたとえが意味するもの
不登校生徒を抱える親の関りを例に、カウンセリングの中で「たとえ話」を使って、子どもを自立される方法の糸口を、親御さんが見つけ出してくれればと思います。