子育て支援 【“心配性”で悩む親御さんのために】：「子どもを“心配性”にさせないための“言葉がけ”とは？」
子どもに対して親が、どのような“言葉がけ”をすることが大切なのかと言うことを、子どもが「心配性」になってしまうかどうかと言う観点で、考えてみました。
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リラクセーション 【腹式呼吸がうまくできない人のために②】：「ろうそくテクニック」を活用しよう。
不安緊張が高まってしまっているのに、腹式呼吸法がうまく使えないときに、それに代わる方法として、指をろうそくに見立てて、それを吹き消す「ろうそくテクニック」を紹介しました。
リラクセーション 【腹式呼吸がうまくできない人のために①】：「肩上下呼吸法」をやってみよう。
腹式呼吸がうまくできない人のために、それに代わる方法として、今回は肩上下呼吸法を紹介しています。
対人関係 【部下や後輩の指導に対する“評価”で悩む人のために】：「手腕」と「手法」とを区別して考えることのすすめ。
上司や先輩として、部下や後輩に対してどのようの言葉を掛ければよいかと言うことは、とかく悩むものです。今回は、あるバスケットコーチの例を参考に、言葉がけにまつわる問題を考えてみました。参考になればうれしく思います。
心理教育 【心の乱れから解放されたい人のために】：「鼻呼吸」を使って「マインドフルネス」を体験してみよう。
マインドフルネス瞑想を一人で安全に体験するために、「鼻呼吸」を使った方法を紹介しています。「今ここ」に気づける方法をあなたが持つことは、あなたにとっての大きな力になることでしょう。
心理教育 【雑念で悩んでしまう人のために】：「マインドフルネス」を知っておこう。
ストレス社会を生き抜くための方法として、メンタルヘルスの世界で話題になっている「マインドフルネス」について、解説しています。
自己成長 【今一つ自信の持てない人のために】：「問題が解決するための“7つのステップ”」を知っておきましょう。
悩みを抱えるときは、あなたが何らかの問題に直面しているときです。問題を解決する途中で、新たな問題を起こしてしまっては、大変です。そこで、直面した問題を解決するための、合理的な道のりである「7つのステップ」を紹介しました。
子育て支援 【子どもへの関わり方に悩む親御さんのために】：「自転車の補助輪」のたとえが意味するもの
不登校生徒を抱える親の関りを例に、カウンセリングの中で「たとえ話」を使って、子どもを自立される方法の糸口を、親御さんが見つけ出してくれればと思います。
リラクセーション 【不安や緊張で悩んでいる人のために】：「指もみ法」のやり方を紹介します。
「指もみ法」はいつでもどこでも一人で出来る、簡単な「リラクセーション法」です。その手順を写真入りで説明しました。あなたの不安軽減、緊張緩和に役立てば幸いです。
リラクセーション 【不安や緊張に悩んでいる人のために】：「自律神経」の働きを知っておきましょう。
自律神経を構成する交感神経と副交感神経の関係と、それが身体にどのような影響を与えるかを紹介しました。本来自律神経は私たちの意志から独立していますが、私たちがリラクセーション法を意図的に用いることで、この自律神経をコントロールできることがあります。